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通常可以吃猪皮、鸡爪、燕窝、银耳等食物，能补充胶原蛋白让皮肤紧致，通过调整饮食的方式补充身体胶原蛋白效果是不太明显的，而且见效比较慢。

随着年龄的增长，皮肤层的影响和胶原蛋白会出现流失，也会使皮肤出现松弛下垂，如果想www.nfysw.com让皮肤变紧致，也可以通过注射胶原蛋白改善，效果会比较理想，而且见效比较快。

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